Minden nő arra vágyik, hogy egészséges, fitt és szép lehessen. A terhesség és a gyermekszülés vitathatatlanul a természet legnagyobb csodája, ugyanakkor a női testet igencsak igénybe veszi. A kismamáknak a gyermeknevelés nehézségei mellett saját testi panaszaikkal is foglalkozniuk kell. Arról, mihez kezdjünk a plusz kilók, a fáradtság vagy a vitaminhiány okozta problémákkal, Takács Nóra, szépségszakértővel beszélgettünk.
Kezdjük először a felesleges kilókkal. Hogyan nyerhetjük vissza régi alakunkat szülés után? Manapság ugyan már nem divat kettő helyett enni és túl sok pluszt felszedni terhesség alatt, de mi van, ha mégis rakódott ránk némi extra zsír?
Nagyon sokáig vezettem egészséges életmóddal kapcsolatos beszélgetős műsort a tévében, így elég sok minden „ragadt rám” a témával kapcsolatban, igaz személyes tapasztalatom még nincs. Úgy gondolom az anyaságot meg kell élni ahhoz, hogy igazán hiteles tanácsot tudjak adni a kismamáknak, egészen addig, inkább csak útirányt jelölhetek ki számukra. Véleményem szerint – és minden szakértővel történt beszélgetésem ebben erősített meg -, a kismama számára is az a jó, ha a terhesség alatt nem terheli meg felesleges plusz kilókkal a szervezetét, csak annyi extrát szed magára, amire tényleg szüksége van. Ennek a leadása pedig sokkal könnyebb feladat szülés után. Jógával, futással, akár otthoni tornával is elérhetjük a kívánt eredményt.
Takács Nóra
Modell, szépségszakértő, a Hogyan legyek jó nő? című videósorozat ötletgazdája és műsorvezetője, a vous.hu sztárszerzője és társalapítója
Terhesség alatt/után sokan nem szeretik festetni a hajukat, mihez kezdhetünk a lenövéssel?
Rengeteg szépségápolással kapcsolatos levelet kaptam az elmúlt években és a “hajfestés terhesség alatt” valóban egy rendszeresen visszatérő kérdés. Sokan a hennát vetik be ilyenkor, ami egy természetes hajszínezési mód, mások inkább csak trükkökre kíváncsiak, amivel elfedhetik a lenövést. Erre jó megoldás sötétebb hajú hölgyek esetében, ha egy kis matt, barnás szemhéjporral átütögetjük a hajtövet ott, ahol látványos a lenövés. Nyilván ez nem egy tartós megoldás, de gyors és természetes eredményt kínál, ha már tényleg nagyon zavaró a látvány. Addig pedig ne feledjük jó barátainkat, a sapkákat, kalapokat, kendőket, melyeket bármikor könnyedén bevethetünk.
Egy kisbaba, kisgyermek állandó elfoglaltságot és viszonylag kevés alvást jelent az anyának, milyen trükkökkel lehet eltüntetni a fáradtságot az arcról?
Nem kell sok ahhoz, hogy frissnek és kipihentnek tűnjünk. A legfontosabb egy jó korrektor és egy szép pirosító, melyekkel azonnal üdébbnek hat az arcunk. Amennyiben krémes termékeket választunk, akár az ujjunk segítségével is fel tudjuk vinni, ezzel pedig nagyon sok időt spórolhatunk. Ha mégis akad még egy-két szabad percünk, ne feledkezzünk meg a szempillaspirálról sem, mely szépen keretezi a szemet és sokat csalhatunk vele. Használjunk fehér vagy nude színű szemceruzát, ezzel húzzuk ki a vízvonalunkat, ettől még frissebb lesz az összhatás. Mi még a titkom a fáradt reggelekre? Egy élénk rúzs és egy jó szemcsepp.
Egy kisgyermek mellett sosincs megállás. A magas sarkú cipő és a szatén ruha nem biztos hogy a legjobb választás a játszótérre. Mit viseljünk, ha kényelmesen, de nőiesen szeretnénk öltözködni?
Ilyenkor télen eleve sokan panaszkodnak arra, hogy kevésbé tudnak igazán csinosak lenni az időjárás miatt, hiszen vannak napok, amikor már azt sem tudjuk, mit vegyünk magunkra, olyan hideg van odakint. Különösen nehéz ez olyankor, amikor elsősorban a kényelemnek kell dominálnia, hiszen valóban nem a legpraktikusabb választás egy körömcipő a játszótérre. Egy nőies csizmával azonban nem lőhetünk mellé. Válasszunk hozzá egy kényelmes, de szűkebb farmert egy jó meleg kabátot, feltűnő színű sálat, valamint egy csinos kalapot.
Terhesség alatt és után is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű ásványi anyag és vitamin fogyasztás. Hogyan vihetünk be a szervezetünkbe minél többet ezekből?
Már nem is tudom elképzelni az életemet éltető juice-ok, turmixok nélkül. Minden reggel ezzel indítom a napot, gyorsan elkészülnek, nagyon finomak és ami a lényeg: egész napra fedezik a szükséges ásványi anyag és vitamin szükségletemet természetes forrásból. Mindig idény gyümölcsöket és zöldségeket használok, de egy valami nem maradhat ki sohasem: a brokkoli. Ettől ugyan legtöbbször zöldes színű lesz az italom, ami sokakat talán taszít, de a gyümölcsök miatt az íze nagyon kellemes. Egy jó turmixgép szerintem az egyik legjobb befektetés, ha még nincs ötletünk karácsonyra, hogy mit kérjünk.
Egy anyának egy valakire nincs ideje, ha kisgyermeke van: saját magára. Hogyan kényeztessük magunkat, ha éppen csak egy fél óra szabadidőnk van?
Könnyű azt mondani, hogy mindig szakítsunk magunkra egy kis időt, tudom. Pedig akkor is fontos, hogy ne feledkezzünk meg magunkról. Már az is lazításnak minősül, ha megjutalmazzuk magunkat egy szelet csokival, vagy felteszünk egy 5 perces arcmaszkot. Ezeket könnyedén elkészíthetjük mi is, csak nézzünk szét a konyhában. A kedvencem az élesztős mézes arcmaszk: fél csomag élesztőt pár csepp mézzel keverjünk masszává, majd vigyük fel a megtisztított bőrre. Miután megdagadt az arcunk melegétől, óvatosan radírozzuk le róla! Csodát tesz a bőrrel!
Szerző: Szentkuti Anna
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
